Efek latihan plyometric pada kecepatan lompatan
Latihan plyometric telah menjadi bagian penting dalam program kebugaran atletik, terutama bagi atlet yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan ledakan dalam lompatannya. Plyometric adalah jenis latihan yang melibatkan gerakan eksplosif, seperti melompat, memantul, dan mendarat cepat, yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot dan kecepatan lompatan. Berikut dalam artikel ini kita akan membahas tentang Efek latihan plyometric pada […]
Continue Reading