Category: Sports

Latihan plyometric telah menjadi bagian penting dalam program kebugaran atletik, terutama bagi atlet yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan ledakan dalam lompatannya. Plyometric adalah jenis latihan yang melibatkan gerakan eksplosif, seperti melompat, memantul, dan mendarat cepat, yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot dan kecepatan lompatan. Berikut dalam artikel ini kita akan membahas tentang Efek latihan plyometric pada […]

Teknik push off dinding kolam dalam renang merupakan salah satu elemen penting dalam setiap gaya renang, terutama saat start dan pergantian arah. Teknik ini memungkinkan perenang mendapatkan momentum awal yang signifikan dengan usaha minimal, sekaligus menghemat energi. Tanpa dorongan yang efektif, perenang akan kehilangan waktu dan ritme, terutama dalam kompetisi. Komponen Utama Teknik Push Off […]